久しぶりのジョギング

昨日久しぶりにジョギングをしました。久しぶりというよりもう何年も走っていないかも、、、。

でも、もうすぐテニスの試合もあるし持久力をつけたいのとダイエットを兼ねて走ろうと思ったのです。

いつものウォーキングしているコースを走ってみたのですが、全然走れない。

週1くらいのペースで歩いているコースだったので大丈夫かと思ったのですが、少し走ると疲れて歩いて、また少し走っては歩いてと言う感じで結局半分以上歩いていたような気がします。

走った距離は4キロちょっと。カロリー消費は230キロカロリーほど。

ほとんど歩いていたのに、今日は筋肉痛で太ももが痛い。

週1くらいのペースで走り続けたらもう少し楽に走れるようになると思うので、できたら続けたい。

でもテニスと違ってジョギングは好きではないので続けられるかどうかわかりませんが。

by rudern | 2018-08-29 23:54 | ランニング