試行錯誤のダイエット

全然成果のでない万年ダイエットを継続中です。それどころか年々体重が増加して人生の最高記録を更新中でこのままだと体型の問題だけでなく、健康面にも支障が出そうなので、そろそろ本当に真剣に取り組まなければと思い始めています。
長続きしないのですが、最近また食べたものをアプリに入力してカロリー計算をしています。毎食記録していると、食べ過ぎないように気を付けるようになりました。チョコレート一粒や、チーズ一切れくらい大したことないだろうと思い、ちょくちょくつまんでいましたが、思っている以上のカロリーがあり、ちょこちょこつまんでいたらあっという間に一日の摂取カロリーを大幅にこえてしまいます。アプリに食べたものを記録するようになってからはちょこちょこつまみ食いすることもなくなりました。
それでも、体重はあまり減りません。ただ増えることもなく、現状維持の状態が続いています。どうしても痩せたいので、なんとかせねばと、運動も毎日しています。テニスの後も夕飯は食べず、サラダを少し食べたり、飲み物だけとかにしていますが、運動をしても以前のようには痩せなくなりました。
今度はもう少し食生活も改善しようと気になるダイエットによい食べ物も試しています。最近スーパーで見つけたものを夕飯のごはんやパンの代わりに食べることにしてみました。

低炭水化物食品のようで、タンパク質と繊維質が豊富なようでダイエットにはよさそうです。味はソフトクリームのコーンのような味でもう少しサクサクしていて見た目よりおいしいです。
しばらくはこれを試してみるつもりですが、パッケージのように晩御飯をサラダとこの低炭水化物食品だけだとちょっと物足りないです。ドイツ人はもともと夕飯はパンとサラダとハムやチーズなど加熱しないものを食べる習慣があるので、これだけでもよさそうですが、私は夕飯は温かい食事を摂らないと体調が悪くなので、最低お味噌汁かスープを追加しようと思います。

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