低体温
2024年 10月 16日
昨日は朝から調子が悪く、なんでこんなに調子が悪いんだろうかと思ったくらいです。もしかして夫にインフルエンザうつされたのかと熱を測ると３５度。こんなに体温が低いから体調不良なのだと思います。熱でもあるのかな、とてもしんどいと思って熱を測ったら３５度しかなかったということはこれまでも何度もありました。もともと体温が低いのですが、３５度まで下がるとすっきりしません。時間をおいて何度か測ってみましたが、３６度を超えることはありませんでした。
体温が低いと免疫力が下がって、がんになりやすいというような話を読んだこともあるので、気をつけたいと思っています。散歩や運動、入浴などで体温を上げるのがよいとネットでみたので、しんどいなか、夕方ピラティスの教室に行ってきました。地下鉄とバスを乗り継いで、バス停から歩いて１５分ほどかかるので、ちょうどよかったです。
ピラティスはなんとか参加できましたが、そのあと、エルゴメーターをする気力はわきませんでした。ピラティスのあとのノンアルコールビールも半分も飲めず、でも顔が赤くなっていました。ただ夜には熱は３６度を少し超えたくらいまで上がっていて、だいぶ楽にはなりました。
今後のためにも何が原因で低体温になるのかも調べておく必要がありそうです。これからの季節体調不良になることが多いので、予防と対策しっかりしておきたいと思います。
by rudern | 2024-10-16 17:55 | 健康
