笑顔で踊って痩せる計画
2025年 03月 21日
最近は、週に２回テニスをしても全く体重は減らなくなりました。テニスのレッスン内容があまり走ることがないので、カロリーを消費しないし、汗もかかなくなりました。代理のコーチや以前のコーチならコートのボールを打つのにコートのあちこちに走らされていたのですが、なぜか今のコーチはそういう練習はしなくて、、、。もしかしたら、私が日本に帰っている間に誰かがあんまり走り回りたくないとコーチにお願いしたのかもしれません。それともコーチ自体がそういう練習が嫌いだったタイプなのか？気のせいか別のクラスのレッスンの時に見かけるコーチはコートの外で座っています。太いというわけでもないですが、細いというわけでもないので、体が重いタイプで走るテニスは好きではないのかもしれません。
おかげで私も体が重くなってどうにもなりません。もうテニスで痩せるということは無理そうなので、別のダイエット方法を考えることにしました。どこかで１日３０分か１時間か忘れましたが、ダンスをするだけで痩せるというのを読んだので、家で踊って痩せようと思いました。
たまたま見つけた外国のダンスの動画が楽しそうだったので、こちらをできたら毎日踊ることにしています。
男性の先生の笑顔がとても素敵で、後ろで踊っている女性の皆さんも楽しそうなので、私も正しくは踊れませんが、楽しく踊っています。先生のような動きは全然できないのですが、顔だけ先生に負けないように笑顔で踊っています。
曲も昔流行った君の瞳に恋してるなのもいいです。他にもアバのダンシングクイーンや、アース・ウィンド＆ファイヤーのセプテンバーなど懐かしい曲が多いので、楽しく踊れます。４曲くらいを２通り踊っていますが、慣れたらもうちょっと長く踊ろうと思います。
若い頃なら、高カロリーな食べ物などを控えるとかできたかもしれませんが、この年になると、いつ自分の人生が終わるかわからないのに、好きな食べ物を我慢してまでのダイエットはしたくないと思うのです。おいしいものや好きなものを我慢する代わりに、たくさん体を動かしてカロリー消費するダイエットがいいかなと。そして体を動かすのも家で一人で気軽にできて、動画を見ながら楽しく踊るなら、負担や苦痛も少なそうで私にも続けられそうな気がします。
by rudern | 2025-03-21 16:42 | ダイエット
