首のこりと枕探し

先週はほぼ毎日朝目が覚めたときには首や肩が凝って吐き気や頭痛がして快適な目覚めとは程遠い状態でした。

首と肩にアンメルツを塗りまくったり、それでも治らないときは鎮痛剤を飲んだりしていました。アンメルツは塗りすぎて目が染みるくらいでしたが、それでも効かないときもありました。

あまりに気分が悪くて、頭痛もしたので火曜日のピラティスも木曜のテニスも土曜のウォーキングもお休みしました。首と肩のコリ以外でも朝からどんより曇っている日は吐き気、めまい、頭痛などの症状がひどかったです。

朝起きたときには首が凝っているのは、枕が原因かもと思い、土曜日にはIKEAに行って枕を見たのですが、気に入ったものは見つからず、、、。

枕はドイツで一般的だった８０センチｘ８０センチという座布団くらい大きな枕をずっと使っていたのですが、テレビでこのドイツの一般的な枕は大きすぎてあまりよくないということを言っていたので、枕の高さが前と後ろが違っていて、首のカーブに合わせて変形するというエルゴノミック枕というのを以前買ったのですが、なんとなく私にはかたく感じて余計に肩や首が痛くなりました。次に買ったのはもう少しやわらかくて４０センチｘ８０センチの枕。これまでのよりかは合っていると思ったのですが、最近なんか固く感じて、、、。

それ以外にも首を支えるクッションみたいなものとかベッドにいろいろ枕を置いてその日の気分で使っているのですが、枕を２つか３つ重ねたまま本を読んでそのまま眠ってしまったときにはひどい姿勢で寝てしまっているので余計に首や肩に負担がかかったり、、、。

もうどうしていいのかわからず、もう枕なしで寝たらいいのかと思ったのですが、子供の頃から枕がないと寝れない、というか頭が体より少し上にないと寝れないので、仕方なく、いろんな人が勧めていたバスタオルを枕にしてここ数日寝ています。

首は少しマシになりましたが、家にあった一番大きなタオルを使っているのですが、そのタオルがとてもかたくて頭が痛いです。調べると、バスタオルを枕として使う場合ふわふわのタオルがいいそうです。

タオルを洗うときに柔軟剤をたくさんいれてふわふわになるか試してみて、ダメだったら、ふわふわのタオルを新しく買おうと思います。それと同時に枕探しも続けてみるつもりです。

にほんブログ村


にほんブログ村