ビタミンDとビタミンKのサプリメント
2025年 12月 02日
ドイツに住むようになってからは、日照時間が短い季節はビタミンDのサプリメントを摂取するようになりました。
友達からビタミンDを摂取するときに一緒にビタミンKを摂るのがよいと教えてもらいました。調べてみると、骨の構成成分のカルシウムの吸収を助けるのがビタミンDでカルシウムが骨に沈着するのを促進するのがビタミンKということで骨粗しょう症対策には両方摂るのがいいようです。私は検査したことはないので、骨の状態はわかりませんが、５０代も終わりごろなので、そろそろ骨粗しょう症予防もしたほうがよさそうなのでビタミンKも摂取することにしました。
ドラッグストアｄｍにビタミンＤとＫが入ったサプリが売っていたので早速試してみることに。左側はこれまで摂取していたビタミンDのサプリメントです。
効果はわかりませんが、毎日摂取しています。ただ、サプリを飲んだかどうか忘れてしまうことがあり、困っています。飲み忘れても困らないので、過剰に摂取することはしないように飲んだかどうかわからなくなった日は飲まないようにしています。
最近は箱の裏に摂取したら日付を書いておくことにしました。
これで飲んだかどうか忘れても大丈夫。
だんだん忘れてしまうことも増えて、今からこんな調子ではこれからの長い老後はどうなるのか心配になってきました。
by rudern | 2025-12-02 23:57 | 健康
