テニスの後の胸焼け
2026年 02月 17日
昨日は一時帰国から戻ってきて最初のテニスのレッスン。２ケ月ぶりなので無理しないようにと心がけました。そして、１時間のレッスンのあと、帰り道で胸焼けのような症状がでてきました。
軽いものだったので、気にしていませんでしたが、家に帰って夕飯を食べたあとから、胃なのかおなかなのか、燃えているようでどんどん気持ちが悪くなってきました。もともと胃が丈夫なので胃薬など常備していないので、とりあえず、効くのはどうかわかりませんでしたが、しょうがをスライスしたものと蜂蜜をお湯に入れて飲んでねることにしました。
翌日の今日はむかつきもなくなりましたが、一応ネットで調べてみると、運動誘発性胃酸逆流というものがあるそうです。運動中や運動後に胃酸が食道に逆流して胸焼けやげっぷを引き起こす現象のようですが、テニスでもその症状がでるのかどうかはわかりません。
ただ、昨日はお昼ご飯も軽く済ませていたうえ、いつもなら夕飯を早めに食べてからテニスに出かけるのですが、昨日はレッスンがいつもより１時間早いこともあり、夕飯を食べずに出かける直前にバナナを１本食べただけでした。ほぼ空腹で運動をしたので、胃酸が逆流したのかもしれません。
昨夜は本当に胃が燃えているのではないかというくらいの症状だったので、これからは空腹でスポーツをしないようにしたり、もう少し胃に優しい食事をするなどの対策を取るように気をつけようと思います。
by rudern | 2026-02-17 21:05 | 健康
