ランニング２日目、アプリと筋肉痛
2026年 03月 06日
久しぶりにランニングをした翌日は太ももが筋肉痛でした。でも、１日走ってすぐに休んだら、このまま永遠に休みそうな気がして翌日も走ることにしました。
そしてスマホにランニング用のアプリもインストールしました。アシックスのランニングアプリです。
１日目との時間を比較したかったので、同じルートを走りました。
家を出てすぐ、近所の野良猫を見つけたので写真を撮ります。
１日目はほとんど歩いたのですが、２日目は１日目より走る距離を伸ばしてみることにしました。と言っても長距離を走るのは苦手なので、ゆっくり走っては歩いて、走っては歩いての連続です。
一応１日目と同じルートを走り終えてアプリで確認すると、１日目より時間が短くなっていました。一日目は４７分、２日目は４０分４７秒。６分短縮できました。
１キロごとのスピードもアプリで計測されていました。
６分以内で走れるようになれば、５キロメートル走の大会にでてみるつもりですが、そんなに速く走れるようになるのか疑問。アプリの機能を使って少しでも速く走れるように頑張りたい。と同時に体重も減らして楽に走れるようになりたいです。
それから２日連続で４キロちょっと走っただけですが、筋肉痛は１日目よりひどくなって足が棒のようで曲がらなくて階段を下りるのが大変でした。それでも昨日テニスをしたらコートでは普通に走れました。
by rudern | 2026-03-06 19:10 | ランニング
